Об оздоровительных практиках
О том, что физические упражнения и отсутствие стрессов самым благоприятным образом влияют на здоровье, самочувствие и продолжительность жизни всем хорошо известно, и я нисколько не претендую на хоть какую-то оригинальность подобными утверждениями. Просто, поскольку эти вопросы живо меня интересуют, хотела поделиться некоторыми своими мыслями…
Вообще, когда мы говорим о занятиях, практиках, упражнениях и пр., мы отнюдь не подразумеваем любые физические мышечные усилия; это я к тому, что аргументы типа: «зачем мне заниматься, я и так физически работаю по дому/хозяйству/на работе, поднимаю сумки/ребенка/ведро на даче» абсолютно не состоятельны. И дело не только в том что такие нагрузки часто однообразны и не гармоничны; дело в том, что они не «осознаются», выполняются «автоматом», нацелены на результат. Для того, чтобы упражнения развивали, гармонизировали, уравновешивали части и органы тела и сознание, психику, незримые взаимозависимые внутренние процессы, они (упражнения) должны быть свободными и осознанными. Не помню кто сказал: «Присутствуй в том, что делаешь»; к нашей теме это тоже относится. Такой подход к пониманию и развитию, совокупно, тела и сознания, сущности человека в целом, представляют, в частности, древние восточные практики, такие как, например, Йога и Цигун, которые, в отличие от более «спортивных» занятий, интересны для нас тем, что подходят абсолютно всем; людям разного возраста и физических возможностей, людям с различными заболеваниями и особенностями, и не только подходят, но приносят видимую пользу. Дело, конечно не в их (восточных практик) древности или исключительности (составляли их такие же люди как мы с вами), дело в том, что с течением времени, их опыт и знания сложились в системы, удобные для поэтапного освоения. Разумеется, абсолютно необходимым условием является регулярность занятий; никакие «тайные», «совершенные», «специальные» и прочие модные или забытые техники, сами по себе, не сделают чуда. Надо практиковать регулярно. И не просто регулярно, надо настраиваться на занятия как на образ жизни, на то, что это всегда с вами и не зависит от меняющихся обстоятельств. Тогда однажды вы поймете, что это был единственно верный путь, увидите результаты, осознаете чего избежали, поймете чего достигли.
Другой популярный, и такой же несостоятельный, бытовой аргумент: «у меня совсем нет времени на занятия». Но этого же не может быть. Вы же не стоите у конвейера каждый день круглые сутки. Вы выполняете, в течение дня, массу разнообразных действий, не всегда необходимых и не всегда рационально. Тут вопрос приоритета. Неужели вы абсолютно любое из производимых вами за день действий (не говорю уже о (бездействиях)) предпочтете своему здоровью, качеству и продолжительности жизни? Начните с малого. Позвольте себе такой эксперимент: Попробуйте хотя бы раз, в течение дня, (но абсолютно каждый день) выделить пять минут (а они у вас точно есть) на то, чтобы прекратить то, чем вы только что занимались, замолчать, закрыть глаза, сделать глубокий медленный вдох и медленный выдох, медленно поднять вверх руки и медленно опустить. Потом – еще раз. Можно и еще. По желанию. Это очень просто. И это не какое-то специальное упражнение. Дело именно в том, чтобы «остановиться», выделить время для себя, для заботы о своем организме. И, даже при таких мизерных занятиях (конечно при условии регулярности) вы почувствуете некоторый эффект. Конечно, не такой, какой дали бы вам полноценные занятия, но, может быть, достаточный, чтобы вы захотели большего, и тогда – будем вас рады видеть в наших рядах. Присоединяйтесь)
